Acasă›Auto-evaluare›Test pentru relația cu mâncarea

Test pentru relația cu mâncarea (mYFAS)

Anonim, gratuit, rezultat instant, în aproximativ 2 minute.

mYFAS (Yale Food Addiction Scale, forma scurtă) este un instrument validat clinic, cu 11 întrebări, care explorează relația ta cu mâncarea și mâncatul compulsiv. Te ajută să înțelegi dacă felul în care mănânci a devenit o sursă de tensiune sau scapă uneori de sub control.

Răspunsurile rămân pe dispozitivul tău, nu salvăm și nu trimitem nimic. Este un instrument orientativ, nu un diagnostic: doar un specialist poate stabili o evaluare clinică, fără judecată.

Relație sănătoasă

Scor: 11/44 (0-11: relație sănătoasă cu mâncarea)

Răspunsurile tale nu indică o problemă cu comportamentul alimentar. Dacă ai întrebări sau îngrijorări, programează o evaluarea inițială gratuită.

E util de știut:

  • mYFAS evaluează indicatori similari adicției: pierderea controlului, continuarea în ciuda efectelor, sevraj emoțional
  • Relația cu mâncarea poate fluctua în funcție de stres, somn, anotimp
  • Dacă observi schimbări (mâncat noaptea, mâncat compulsiv, vinovăție frecventă), refă testul

Ai întrebări?

O conversație de 30 de minute cu un specialist e gratuită, contactează-ne.

Programează evaluarea gratuită
Despre acest test: Yale Food Addiction Scale (forma scurtă) (mYFAS 2.0) este un instrument de screening dezvoltat de Schulte & Gearhardt (2017), Universitatea Yale, validat clinic și folosit internațional. Instrument validat clinic, 11 întrebări. Acest test e orientativ și nu înlocuiește evaluarea unui specialist.

Ce măsoară testul

mYFAS evaluează tipare de comportament și de trăire emoțională: pierderea controlului supra mâncatului (nu te poți opri sau limita), pofta intensă (cravings) pentru anumite alimente, mai ales procesate, continuarea acelorași obiceiuri în ciuda consecințelor emoționale, folosirea mâncării pentru a face față stresului sau emoțiilor, tentativele eșuate de a schimba comportamentul și suferința care apare (vinovăție, rușine). Pentru cine este: pentru oricine simte că mâncatul a devenit o modalitate de a face față emoțiilor sau scapă de sub control. 

Important: rezultatul e un punct de plecare

Scorul nu este un diagnostic. Dacă te îngrijorează sau pur și simplu vrei să vorbești cu cineva, prima conversație de 30 de minute cu un specialist este gratuită, confidențială și fără nicio obligație.

Întrebări frecvente

Testul e anonim?

Da. Nu îți cerem nume, email sau date de contact. Răspunsurile sunt procesate local, în browserul tău, nu le salvăm și nu le vedem.

Cât durează?

Aproximativ 2 minute. Sunt 11 întrebări cu variante de răspuns, iar rezultatul apare instant.

Rezultatul e un diagnostic?

Nu. mYFAS este un instrument de screening validat care indică un nivel de risc. Un diagnostic poate fi stabilit doar de un specialist, în urma unei evaluări.

Ce fac după ce primesc rezultatul?

Dacă rezultatul te îngrijorează, poți programa o conversație gratuită de 30 de minute cu un specialist. Poți reface testul oricând sau citi mai multe despre relația cu mâncarea.