Anonim, gratuit, rezultat instant, în aproximativ 2 minute.
BSMAS (Bergen Social Media Addiction Scale) este un chestionar de screening dezvoltat la Universitatea din Bergen, un instrument validat folosit pentru a evalua relația cu rețelele sociale. Are 6 întrebări și te ajută să înțelegi dacă felul în care folosești social media e un motiv de îngrijorare.
Răspunsurile rămân pe dispozitivul tău, nu salvăm și nu trimitem nimic. Este un instrument orientativ, nu un diagnostic: doar un specialist poate stabili o evaluare clinică, fără judecată.
Cât de des îți petreci timp gândindu-te la social media sau planificând utilizarea acesteia?
BSMAS evaluează preocuparea pentru social media, nevoia de a o folosi tot mai intens, folosirea ei pentru a uita de probleme, tentativele eșuate de a reduce timpul petrecut, neliniștea când nu ai acces și impactul asupra muncii sau studiilor. Pentru cine este: pentru oricine simte că scrollingul a devenit greu de controlat, sau pentru cineva drag.
Scorul nu este un diagnostic. Dacă te îngrijorează sau pur și simplu vrei să vorbești cu cineva, prima conversație de 30 de minute cu un specialist este gratuită, confidențială și fără nicio obligație.
Da. Nu îți cerem nume, email sau date de contact. Răspunsurile sunt procesate local, în browserul tău, nu le salvăm și nu le vedem.
Aproximativ 2 minute. Sunt 6 întrebări cu variante de răspuns, iar rezultatul apare instant.
Nu. BSMAS este un instrument de screening validat care indică un nivel de risc. Un diagnostic poate fi stabilit doar de un specialist, în urma unei evaluări.
Dacă rezultatul te îngrijorează, poți programa o conversație gratuită de 30 de minute cu un specialist. Poți reface testul oricând sau citi mai multe despre dependența de internet și rețele sociale.
Ești părinte și îți faci griji pentru copilul tău? Vezi cum îl poți ajuta: ghidul pentru părinți →