Sunt zile în care mintea nu îți dă pace. O neliniște care nu se așază, o tristețe grea care nu are un motiv clar, iar undeva la mijloc un pahar sau o substanță care pare să aducă puțină liniște. Pentru scurt timp. Apoi totul revine, de multe ori mai apăsat. Dacă te regăsești aici, vrem să știi din start: nu este un defect al tău, ci o legătură pe care mulți oameni o trăiesc fără să o înțeleagă.
Cum se leagă anxietatea, depresia și dependența
Anxietatea și depresia merg adesea mână în mână cu dependența. Uneori suferința vine prima, iar cineva caută alinare în alcool, în droguri sau într-un comportament care distrage. Alteori consumul prelungit este cel care adâncește neliniștea și tristețea. Se formează un cerc: te simți rău, cauți o ușurare rapidă, iar pe termen lung starea se agravează.
Atunci când două afecțiuni apar împreună, în limbaj de specialitate li se spune dublă diagnoză. Ele se hrănesc una pe alta. De aceea, când privim doar una și o ignorăm pe cealaltă, recuperarea devine mai grea decât ar trebui să fie.
De ce contează să le privim împreună
Dacă ne uităm doar la dependență și trecem cu vederea anxietatea sau depresia de dedesubt, motivele care împing spre consum rămân la locul lor. Și invers, dacă avem grijă doar de starea sufletească, dar consumul continuă, echilibrul e greu de găsit.
Câteva lucruri care ajută atunci când apar împreună:
- să vorbești deschis despre tot ce simți, nu doar despre consum
- să nu te judeci pentru că ai căutat o ușurare
- să ceri sprijin de la cineva care înțelege ambele fețe ale problemei
Recuperarea nu înseamnă doar să oprești ceva. Înseamnă să înveți, cu răbdare, să trăiești cu ceea ce te durea pe dedesubt.
Nu trebuie să le duci singur
Când anxietatea, depresia și dependența se împletesc, povara pare uneori prea mare pentru o singură persoană. Vestea bună este că nu trebuie să o duci pe cont propriu. Dependența este o boală tratabilă, iar starea ta sufletească merită aceeași grijă.
În programul online de intervenție în adicții „Livada Albă” lucrăm după Modelul Minnesota, în ședințe online, confidențiale și fără judecată, în care ținem cont de omul întreg, nu doar de consum. Sprijinim și familia, fiindcă suferința atinge pe toată lumea din jur. Dacă simți că ai nevoie de ajutor, poți începe cu o evaluare inițială gratuită de 30 de minute, în care vedem împreună unde te afli. Primul pas nu te obligă la nimic.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește o evaluare profesionistă. Dacă tu sau cineva apropiat aveți nevoie de sprijin, vă putem ajuta să găsiți drumul potrivit.