Prevenirea recaderilor

De ce recaderile fac parte din recuperare

Recaderea nu inseamna esec. Inseamna ca boala este inca activa si ca au aparut factori la care nu esti inca pregatit sa raspunzi. Cea mai mare greseala dupa o recadere este sa renunti la recuperare.

Consumul abuziv de substante sau comportamentele adictive modifica modul de functionare al creierului - creand circuite neuronale, atitudini si modele comportamentale adanc inradacinate. Din acest motiv, programul de recuperare actioneaza pentru "reprogramarea" creierului.

Ce inveti in programul de prevenire a recaderilor

• Sa accepti dependenta ca boala - nu poti controla consumul, si asta nu este o slabiciune
• Sa fii onest cu tine insuti - ascunderea sentimentelor si invocarea de scuze impiedica recuperarea
• Sa depasesti negarea - cel mai complex mecanism de autoaparare al dependentei
• Sa gestionezi poftele - tehnici concrete pentru momentele de criza
• Sa depasesti starile negative - vina, rusine, furie, anxietate sunt factori declansatori
• Sa eviti autoizolarea - singuratatea este un puternic factor de risc
• Sa lucrezi la stima de sine - sa te simti bine fara substanta sau comportamentul adictiv
• Sa eviti contextele riscante - locuri, persoane si situatii care pot fi declansatori
• Sa recunosti dependentele multiple - un drog "sigur" prescris poate reactiva ciclul

Planul personalizat post-program

Inainte de incheierea programului, construim impreuna un plan concret: ce faci daca apare dorinta de consum, la cine apelezi, ce pasi urmezi. Nu teoretic - practic, adaptat la viata ta reala.